一 腿脚灵活 虽然任何人都可以锻炼身体，但要做到腿脚灵活并非易事。腿脚灵活的首要条件就是体重不能太胖，肥胖并不符合长寿的标准。灵活的腿脚代表着良好的骨骼、肌肉和运动神经功能，这也是长寿的条件之一。 二 心态好 长寿老人一般心态非常好，对待事物也非常乐观，认为没有什么过不去的困难。这些人因为心胸比较开阔，烦恼也就比较少，相应的身体的各项器官也会在一个好的范围内正常运行。 三 爱吃蔬菜 日本冲绳岛是典型的长寿之乡，他们那里的人，普遍比其他地方的人爱吃蔬菜。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型...
